保健センター*料理教室 開催のお知らせ

【保健センター健康教室】

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からだにやさしい!

料理教室  参加者募集

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いつもの食材を使って簡単に美味しくできる、おすすめ健康料理をご紹介!

毎日の食事から、健康づくりをはじめてみませんか?

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第1回*7月27日(金) 夏バテ予防

~暑い日こそ、バランスの良い食事と上手な水分補給を!~

(献立)冷汁そうめん、肉みそレタス包み、梅肉和え、甘酒ドリンク

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夏はそうめんで簡単に?でも栄養バランスも大切です。

常備菜でバランスを整えましょう。

また、熱中症を防ぐための上手な水分、

塩分の取り方を教えて頂きます。

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第2回*8月9日(木)  血液サラサラレシピ

~夏野菜でおいしく健康に!~

(献立)カジキのフレッシュトマトソース、ゴーヤとインゲンのくたくた煮、

カレースープ、デザート

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夏野菜はビタミン、ミネラルたっぷりで生活習慣病の予防に役立ちます。

夏野菜と魚に含まれる栄養素を組み合わせた、

脂質異常症予防について教えて頂きます。

※献立は変更になる場合があります

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時間:10時~13時

場所:村民センター

持ち物:エプロン、三角巾、筆記用具

講師:管理栄養士 谷口 典子さん

対象:村民

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7月23日(月)まで保健センターにお申し込みください

※各先着20名まで

TEL:45-2613(保健センター)

(Caorin)